成年人的崩潰,不能說的煩惱,一不小心就“漏”了?
為何會出現(xiàn)尿失禁?
尿失禁了,該怎么辦?
首先,不要羞于就醫(yī),應(yīng)該積極及時到醫(yī)院就診,讓醫(yī)生判斷尿失禁的類型及程度。
1
盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運動:有效率地每天自我訓(xùn)練:1.平躺、雙膝彎曲。2.收縮臀部的肌肉向上提肛。3.保持骨盆底肌肉(亦稱PC肌)收縮五秒鐘,然后慢慢地放松。休息五到十秒后,重復(fù)收縮運動。
2
電刺激結(jié)合生物反饋
電刺激和生物反饋也是迅速恢復(fù)盆底功能的有效方法。盆底電刺激通過增強盆底肌肉的收縮能力,還能促進(jìn)血液循環(huán)。對于不能主動收縮盆底肌、本體感覺差的人群可采用生物反饋和盆底電刺激的方法。
3
激光治療
激光可以激活女性尿道后壁肌肉和韌帶組織力量,適用于輕度和中度的壓力性尿失禁。
4
手術(shù)治療
吊帶能夠強化尿道后壁力量,給予尿道支撐,當(dāng)腹壓增加時,能關(guān)閉尿道口,防止尿液外滲。
尿失禁不僅讓人尷尬,更重要的是不及時就診,尿失禁程度加重,會嚴(yán)重影響身心健康。
掃一掃 手機端瀏覽