中醫(yī)常說(shuō)“肥人多濕”，意思是肥胖人群大多都屬于痰濕體質(zhì)。
因?yàn)榻?jīng)常吃肥甘厚膩的食物，不易消化，會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而造成運(yùn)化失常，使身體的水液無(wú)法正常代謝，進(jìn)而凝結(jié)成“痰”，沒有被消化的物質(zhì)堆積，就容易讓人肥胖。
長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境、喜食肥甘厚味、年老久病脾胃虛損的人，體內(nèi)多易生痰濕，出現(xiàn)身體困重、腹?jié)M等癥狀。
痰濕體質(zhì)的人除了可以通過(guò)食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛濕化痰作用的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理等多種方式來(lái)改善體質(zhì)外，也可以刺激這個(gè)穴位——豐隆穴，來(lái)達(dá)到祛濕化痰的效果。
豐隆穴是中醫(yī)臨床祛濕化痰的名穴?！队颀埜琛飞险f(shuō)：“痰多宜向豐隆尋”。豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩此穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。將痰濕排出體外，讓氣血流通，血脂自然就能降低了，從而有效地預(yù)防和控制高血脂癥、脂肪肝的發(fā)生。豐隆位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指（中指）處。
中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生多與肺、脾兩臟相關(guān)。外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節(jié)、脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)生，易聚無(wú)形之痰。豐隆穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴。足陽(yáng)明胃經(jīng)氣血豐盛，至此穴豐溢，其肉豐滿隆起，故名。本經(jīng)具有多氣多血的特點(diǎn)，豐隆穴又是氣血最豐盛的腧穴。該穴從陽(yáng)絡(luò)陰，能疏通表里兩經(jīng)之氣血，即“一絡(luò)通二經(jīng)”，因此它不僅能促進(jìn)水谷精微的運(yùn)化，治本經(jīng)病，還可治表里經(jīng)脾經(jīng)病證；既可健胃，又可運(yùn)脾，令脾運(yùn)化水濕的功能恢復(fù)正常，痰濕得化。除此之外，豐隆穴還具有理氣寬胸、和胃降逆、調(diào)理氣血、醒神定志的作用。除了對(duì)體質(zhì)的改善、亞健康的調(diào)護(hù)外，臨床常用豐隆穴治療支氣管炎、支氣管哮喘、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、癲癇、高血壓病、血管神經(jīng)性頭痛、眩暈、腓腸肌痙攣等多種疾病。豐隆穴養(yǎng)生，在家也能簡(jiǎn)單做每天按摩2次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由于這個(gè)穴位肌肉較為豐厚，按摩時(shí)采用三指按揉法。用食指、中指、無(wú)名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織，結(jié)束時(shí)逐漸遞減按壓的力量，后重復(fù)動(dòng)作。豐隆穴還可配風(fēng)池穴治眩暈；配膻中穴、肺腧穴治痰多咳嗽；或配肺腧、天府、尺澤穴，有祛痰鎮(zhèn)咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘。配陰陵泉穴、商丘穴、足三里穴，治痰濕諸證；配風(fēng)池穴、神門穴，治失眠。采用溫和灸，即將艾條燃著的一端與施灸部位的皮膚保持一寸左右距離，使患者有溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。灸時(shí)，取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每日灸一次，每次灸3-15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。對(duì)咳嗽痰多、痰濕頭痛、眩暈、癲狂、下肢痿痹等痰飲病有效。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，然后把甘草錘扁、錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每次貼12個(gè)小時(shí)，取下休息12個(gè)小時(shí)再貼。結(jié)合甘草補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的作用，加強(qiáng)豐隆穴的功效。注意，甘草過(guò)敏者慎用。若有人長(zhǎng)時(shí)間感覺胃脹，打嗝，食欲不佳，特別是飯后總感覺胃部不適?？刹捎萌?、搓豐隆穴消除胃脹感。方法為：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴 10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓10分鐘即可。痰濕質(zhì)者宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。吃飯不宜過(guò)飽，要吃七分飽，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。宜食的水產(chǎn)品有：鯉魚、鯽魚、鱸魚、海帶、海蜇、文蛤等，谷物及豆類食物：扁豆、薏苡仁、赤小豆、山藥等，果蔬類食物：冬瓜、荷葉、白蘿卜、生姜、薺菜、紫菜等。【制作】山藥、冬瓜置鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可食用。【效用】健脾益氣利濕。適合痰濕質(zhì)，尤其是單純性肥胖者食用。【制作】生薏苡仁、粳米同放鍋中，武火煮沸后文火煮2小時(shí)，加入適量白糖調(diào)味即可。【效用】除濕化痰，健脾益氣。適合痰濕質(zhì)或兼濕熱質(zhì)者食用，尤其是伴有形體肥胖者。【原料】茯苓30克，炒薏苡仁30克，干荷葉30克，陳皮15克，生山楂15克，肉桂10克（后下）。【制作】每日1劑，水煎2次，去藥渣后將藥液混合，放入保溫杯中，不拘時(shí)代茶飲。【效用】化痰降濁，健脾祛濕。適合痰濕體質(zhì)肥胖，有血脂偏高傾向者尤宜。【原料】活鯉魚1尾（約800克），赤小豆50克，陳皮10克，辣椒6克，草果6克。【制作】將活鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆、陳皮、辣椒、草果填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒及食鹽少許，上籠蒸熟即成。【效用】除濕化痰，利水消腫。適合痰濕質(zhì)常感胸悶痰多、眩暈、水腫者食用。【原料】鯽魚250克，豆腐250克，生姜2片，蔥花、料酒、鹽、食用油、淀粉等適量。【制作】將豆腐切薄片，瀝干水分。鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘。油鍋加熱，爆香姜片，將魚兩面煎黃后加水適量，文火煮約25分鐘，投入豆腐片，調(diào)味后用水淀粉勾薄芡并撒上蔥花。【效用】健脾利濕，和中開胃。適用于痰濕質(zhì)容易面部浮腫、水腫者。
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