容易影響孩子們的視力

甚至可能導(dǎo)致近視

家長們也是對孩子們在家上網(wǎng)課的情況頗為擔(dān)心，那么，在疫情期間，我們應(yīng)該如何保護(hù)孩子們的眼睛呢?

讀寫和握筆，做到三個(gè)“一”

正確選擇光源

看書或者使用電子產(chǎn)品時(shí)，需要充足的光源，屏幕需調(diào)整至合適的亮度，否則容易影響孩子視力健康。

（1）臺燈光照度達(dá)到AA級標(biāo)準(zhǔn)、光區(qū)域內(nèi)的照度均勻度≤3，越接近于1越好，品牌需要通過3C認(rèn)證。

（2）臺燈的顯色度必須大于82。

（3）選色溫≤4000k的臺燈，也可以選色溫可調(diào)的，可以適應(yīng)不同的學(xué)習(xí)工作環(huán)境。

（4）無可視頻閃。

（5）藍(lán)光危害等級為RG0級的更好。

（6）遮光性好，眩光弱。

勞逸結(jié)合，保證睡眠

閱讀、書寫、看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠(yuǎn)方，至少20秒以上放松一下，眺望遠(yuǎn)處放松休息。注意休息，休息時(shí)可多眨眼、按摩雙眼、熱敷，充足睡眠有助于消除眼部疲勞，建議幼兒園兒童每天睡眠11小時(shí)以上，小學(xué)生10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。

合理膳食，均衡營養(yǎng)

補(bǔ)充硒元素

補(bǔ)充維生素A

補(bǔ)充維生素B1和尼克酸

補(bǔ)充維生素B2

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

勤洗手，不揉眼

手部皮膚污染后揉眼，容易引起感染，家長們要注意孩子手部衛(wèi)生，幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，并注意教導(dǎo)孩子避免用手揉眼。

近視防控

在家中上網(wǎng)課期間，近視的小伙伴們該如何做好防控？

（1）留意視力情況，如果出現(xiàn)戴鏡視力模糊，需在做好防護(hù)情況下，盡早到醫(yī)院檢查，定期行視力檢查、驗(yàn)光；

（2）保持戶外運(yùn)動(dòng)，建議保持每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)；

（3）治療：

藥物治療

低濃度阿托品，大量臨床試驗(yàn)證明，0.01%低濃度阿托品眼藥水可以使眼部的肌肉得到放松，避免眼部肌肉過于疲勞出現(xiàn)眼軸的增長，從而延緩近視的發(fā)展。目前低濃度阿托品滴眼液仍在第三階段臨床試驗(yàn)，故暫無成品低濃度阿托品滴眼液，醫(yī)院暫不能開具；

驗(yàn)光配鏡治療

目前我院開展框架眼鏡、OK鏡（角膜塑型鏡）的驗(yàn)配，其中驗(yàn)配離焦鏡片及OK鏡對近視控制有較好效果，研究表明OK鏡對近視控制效果更佳。

物理治療

（1）重復(fù)低強(qiáng)度紅光照射：重復(fù)低強(qiáng)度紅光照射輔助治療兒童青少年近視專家共識（2022）表明重復(fù)低強(qiáng)度紅光照射在兒童青少年近視治療中具有近視控制效果，目前我院正開展該項(xiàng)治療。

（2）埋針對假性近視的控制：作為我院近視防控中醫(yī)藥新技術(shù)，對假性近視控制具有一定效果。